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背中についてお肉が気になり、ダイエットをしようとしている人が多いといいます。
背中についたお肉は案外自分では気が付かないうちについているものです。
ある日鏡を見て驚くこともあるのではないでしょうか。
ダイエットを成功させ、体脂肪を減らすことで、背中のたるみをスッキリさせることが可能です。背中を引き締めるための運動は、入浴時などに行うといいでしょう。
ストレッチによる背中のダイエット効果をアップさせるには、風呂あがりがいいでしょう。

たるみのない背中にするには、背中の筋肉を動かして脂肪を積極的に消費させることです。
背中のダイエットのためのストレッチでおすすめなのは、腕を背中に回し、肩甲骨の周囲を動かすものです。
僧帽筋という大きな筋肉が背中にはあります。
刺激を与えることで蓄積された脂肪がエネルギーに変わり、背中のダイエットに効果的です。
右手は下から、左手は上から背後に手を回し、背中の真ん中で手をつなぐ姿勢になります。
体が固くで右手と左手が背中で触れ合わないという方もいますが、お風呂に入ってからやってみると、体が柔らかくなっていることもあります。
うまくいかない時は、タオルを間に入れてもいいでしょう。
姿勢が悪いとたるみが増すこともあります。
背中ダイエットは、入浴時のストレッチが有効です。
ストレッチをすることで、猫背の改善にもなると言われています。






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